www.alcohol-spb.ru

Все, что нужно знать про алкоголь

www.alcohol-spb.ru

ШтрихКод ШтрихКод

Абсент

Бальзам

Бренди

Вино

Шампанское

Виски

Водка

Джин

Кашаса

Ликер

Мескаль

Пиво

Писко

Ром

Сакэ

Самогон

Про здоровье

Кулинария

Грибы

Интеллект

Реклама

Употребление алкоголя, вредит Вашему здоровью

Главная страницаЗдоровье человекаВитаминыГруппа BВитамин B7


Витамин B7 (Биотин)



Витамин B7
(Биотин)


C10H16N2O3


Витамин B7 (Биотин, Витамин H)- белое кристаллическое вещество, разрушаемое при высокой температуре и растворимое в щелочной водной среде. Биотин участвует в образовании жирных кислот и некоторых биологически активных веществ. Биотин способен производиться кишечной микрофлорой, но этого недостаточно для обеспечения потребности организма в витамине B7.
В среднем дневная норма потребления биотина– 30-100 мкг. Суточная потребность в биотине у беременных и кормящих женщин увеличивается на 20 мкг. Для повышения активности витамина B7 полезен его совместный прием с магнием.


Функции витамина B7 в организме человека.

  • Витамин B7 регулирует уровень сахара в крови и очень важен для углеводного обмена.

  • Витамин B7 контролирует процессы глюконеогенеза, отвечая за участие глюкозы в обмене веществ.

  • Витамин B7 играет важную роль в усвоении белка и сжигании жира.

  • Витамин B7 содержит серу, которая очень важна для здоровья волос, ногтей и кожи– биотин еще называют «витамином красоты».

  • Витамин B7 необходим для нормальной деятельности нервной системы.

  • Витамин B7 принимает участие в синтезе полезной флоры кишечника.


Причины недостатка витамина B7

  • Наследственность.

  • Применение антибиотиков и сульфаниламидных препаратов угнетает здоровую микрофлору кишечника, синтезирующую биотин.

  • Злоупотребление диетами, которые ограничивают нормальное питание

  • Нарушения пищеварения, обусловленные атрофией слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника (синдром мальабсорбции после резекции тонкого кишечника).

  • Регулярное употребление сахарина, который негативно влияет на усвоение и метаболизм биотина, а также угнетает микрофлору кишечника, синтезирующую биотин.

  • Употребление сырых яиц, белок которых содержит гликопротеид авидин, взаимодействующий с биотином

  • Употребление продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (E221 — E228) (сернистый ангидрид, образующийся при нагревании таких продуктов, а также при контакте их с воздухом, разрушает биотин).

  • Злоупотребление алкоголем (Алкогольные напитки мешают нормальному усвоению Витамина B7).


Проявления недостатка витамина B7

  • Поражения кожи рук и ног.

  • Сухость и нездоровый оттенок кожи

  • Бледный гладкий язык

  • Сонливость, депрессия

  • Болезненность и слабость мышц

  • Высокий уровень холестерина и сахара в крови

  • Анемия

  • Потеря аппетита и тошнота

  • Ухудшение состояния волос

  • Замедляется рост.


Главная страницаЗдоровье человекаВитаминыГруппа BВитамин B7


Употребление алкоголя, вредит Вашему здоровью

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.

Автор проекта: Кожевников Виталий
Copyright © http://www.vitalikk.ru/
При перепечатке и другом использовании материалов ссылка на сайт обязательна.