Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

7 фактов о вреде водки

Водка — самый популярный крепкий алкоголь в России, в первую очередь благодаря невысокой цене в сравнении с другими крепкими напитками. Негативное воздействие от водки и других 40-градусных напитков (коньяк, виски, текила) приблизительно одинаково.

За редкими исключениями дополнительные компоненты в составе напитков влияют лишь на вкус, и практически никак не затрагивают разрушительное действие алкоголя на организм. По этой причине рассматриваться вред 40-градусного алкоголя логично на примере самого популярного и «чистого» напитка — водки.

Основные факты о вреде водки:

  1. Быстрое опьянение. 40 процентов спирта в составе водки делают свое дело — буквально пара стопок, выпиваемых за несколько минут по принципу «между первой и второй», равняются как минимум часу распитию литра пива с аналогичным вредным воздействием алкоголя.
  2. Опьянение является целью. При употреблении водки человек практически всегда ставит основной целью своего отдыха алкогольное опьянение. Другие напитки гораздо чаще употребляются в меньшем количестве в качестве дополнения к отдыху, а не основной его составляющей. Цель «напиться» негативно сказывается и на качестве отдыха, гораздо быстрее развивается алкогольная зависимость. Причем психологические изменения и зависимость от спиртного при таком подходе появляется гораздо быстрее, чем физические недуги алкоголизма. Оправдывать таким отдыхом свою зависимость алкоголик может до тех пор, пока не станет слишком поздно.
  3. Сильный удар по здоровью. Большое количество алкоголя в составе напитка быстрее разрушает клетки и сильнее вредит органам. В первую очередь страдают мозг, иммунитет, ЖКТ, сердечно-сосудистая система и печень с почками.
  4. Неконтролируемое поведение. Согревающее действие крепкого алкоголя вместе с сильным опьянением приводит к опасному для жизни и здоровья поведению. Это особенно опасно в жару и холод, когда непоправимый вред здоровью может быть нанесен просто погодой из-за нарушенного в организме теплообмена.
  5. Деградация мозга. Каждый стакан водки убивает порядка 2000 клеток головного мозга, и они уже никогда не восстановятся. Оставшиеся в живых клетки находятся не в лучшем состоянии из-за отравления продуктами распада алкоголя, обезвоживания организма, нарушенного минерального и водно-щелочного баланса. При длительном злоупотреблении это приводит к необратимой деградации головного мозга, алкогольной энцефалопатии и другим неизлечимым последствиям.
  6. Удар по всему ЖКТ. Водка с 40 градусами в своем составе обжигает слизистую рта, пищевода и желудка, способствует развитию алкогольного гастрита, появлению и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чем меньше крепость напитка, тем меньше спирт будет вредить желудочно-кишечному тракту.
  7. Низкая стоимость. Для того, чтобы напиться водкой, требуется гораздо меньше денег, чем на любой другой алкоголь массового потребления. Финансовые ограничения присутствуют весьма относительно — товар везде доступен и дешев.

Вывод: Вред для здоровья от водки в первую очередь диктуется негативным воздействием высокого содержания спирта в напитке на органы, а во-вторую — быстрым привыканием и стабильно тяжелой алкогольной интоксикацией (отравление организма алкоголем и продуктами его распада). Иначе говоря, спиться водкой гораздо быстрее, чем слабоалкогольными напитками, хотя сама зависимость от пива разовьется быстрее.

Основные свойства алкоголя

Под алкоголем принято понимать все жидкости, содержащие в той или иной концентрации этиловый спирт. Именно процент содержания этого вещества и позволяет специалистам разделить их на три большие группы:

  1.  Слабоалкогольные. Количество градусов в них не превышает 9–10, но обычно варьируется в пределах 4–6. В эту категорию попадают все сорта пива, а также похожие на него напитки — брага, сидр. Благодаря низкой концентрации этанола пьются они легко, поэтому обилия закусок не требуется.
  2.  Средние по крепости. В некоторых жидкостях концентрацию этилового спирта увеличивают до 13–16%. При этом горьковатый привкус будет выражен ярче, что требует лёгких закусок. В эту группу включены традиционные белые, красные и розовые вина, а также особый газированный напиток — шампанское.
  3.  Крепкие напитки. Концентрация этанола в них максимальна. Среднее значение этого показателя приравнено к 40%, но оно может достигать и верхнего предела в 70 градусов. В список наиболее популярных крепких напитков входит водка, коньяк, ром, текила, бренди.

Ошибочно полагать, что спиртное не содержит никаких веществ, кроме этанола и очищенной воды. В состав напитков входят и другие компоненты. Это могут быть различные добавки — красители, консерванты, ароматизаторы. Однако для соблюдающего диету человека важнейшую роль играют сахара. Именно эти соединения и обеспечивают энергетическую ценность напитков на основе этанола.

Алкоголь пьют по разным причинам. Кто-то периодически дегустирует новые вкусы, другие же люди привыкли снимать напряжение при помощи напитков с градусом. Действительно, одним из основных свойств алкоголя является его способность успокаивать нервную систему. Человек может выпивать небольшую дозу любимого спиртного для снятия стресса и улучшения настроения, однако не следует забывать, что сама по себе причина эмоционального перенапряжения не будет устранена.

Этиловый спирт быстро распространяется по телу и приводит к возникновению состояния алкогольного опьянения. Это вещество способно спровоцировать увеличение проницаемости клеточных мембран. При этом во время распития спиртного увеличивается секреция многих гормонов, в том числе отвечающих за улучшение настроения серотонина, окситоцина, эндорфинов.

Если пить алкоголь в разумных пределах, то этанол будет оказывать на нервную систему расслабляющее действие, однако не следует ожидать этого при превышении допустимой дозы в несколько раз. В таком случае вещество становится опасным для ЦНС. Оно может спровоцировать внезапное возбуждение, сопровождающееся раздражительностью или даже агрессией, либо существенное торможение, из-за чего человек впадает в состояние апатии или депрессии.

Медики поясняют, почему нельзя употреблять алкоголь регулярно. Этиловый спирт обладает множеством негативных свойств, ухудшающих здоровье человека. Это вещество оказывает влияние на каждую структуру, но особенно страдают:

  • сердце;
  •  кровеносные сосуды;
  •  печень;
  •  поджелудочная железа;
  •  ЖКТ.

Нельзя недооценивать и роль спиртного в наборе лишнего веса. Это означает, что совмещать алкоголь и диету не стоит во избежание низких результатов последней или полного их отсутствия.

Диета на холодном пиве

Существует и еще одна вариация пивной диеты. В данном случае процесс похудения обуславливается по большей части тем, что вы будете употреблять очень холодное пиво. Стоит отметить, что холодная пивная диета за неделю 10 кг отзывы имеет в основном положительные. 

Слишком низкая температура напитка заставляет организм затрачивать немало калорий для того, чтобы разогреть его, что и приводит к сжиганию жиров. При этом ваш рацион может быть каким угодно — запрещены лишь особо высококалорийные продукты вроде чипсов, сладостей, жирных сыров и т. д.

Тем не менее, авторы диеты все же рекомендуют сочетать употребление холодного пива с низкокалорийной диетой, так как в таком случае организму придется затрачивать не только поступающие с пищей калории, но и уже имеющиеся резервы в виде жировых отложений.

Некоторые хитрости

Чтобы минимизировать набор веса при приеме калорийных напитков, рекомендуется пить за столом побольше воды. Это позволит избежать жажды и злоупотребления спиртным. Можно налить в бокал воду, поставить ее рядом и запивать при необходимости пищу.

Если человек принимает твердое решение не употреблять спиртное, ему нужно быть готовым к тому, что окружающие начнут уговаривать выпить хотя бы немного. Чаще всего попытки принуждения к приему алкоголя возникают только в начале застолья, поэтому достаточно будет продержаться первую половину праздника.

Чтобы меньше привлекать внимание окружающих, можно налить в рюмку воды.

Некоторые приезжают на торжественное событие на автомобиле. В таком случае у человека есть не только мотивация не пить, но и оправдание перед знакомыми, которые начинают уговаривать пригубить спиртного. Чтобы исключить давление и провокации, некоторые говорят, что принимают медикаментозные средства.

Негативные эффекты алкоголя

  • Обезвоживание. Это очень серьезный негативный эффект, возникающий при употреблении алкоголя. Всем известно, что мускульные ткани содержат около 75 процентов жидкости. Если вода будет уходить из тканей, то ваша мускулатура начнет уменьшать свои объемы. Также необходимо помнить, что при интенсивных занятиях спортом вам необходимо употреблять больше воды. Если организм обезвоживается, то все процессы замедляются, в том числе и редукция жировых отложений. Диетологи советуют тем людям, которые еще не прекратили употреблять алкоголь, каждую порцию спиртного запивать вдвое большим объемом воды. Кроме этого перед сном также следует выпить минимум один литр воды.
  • Набор жировой массы. Когда разговор заходит о взаимосвязи алкоголя и похудения, то необходимо помнить о способности спиртных напитков увеличивать подкожные жировые отложения. Хотя алкоголь и является углеводом, он не может быть конвертирован в глюкозу, как мы знаем, в таком случае углеводы превращаются в жиры. Именно такая трансформация и происходит с алкоголем. При этом не будет забывать и о том, что после употребления алкоголя, организм не столь активно сжигает жиры. Любой алкогольный напиток способствует накоплению не только подкожного, но и внутреннего жира. В организме должен присутствовать висцеральный жир, но в определенных количествах. Когда его концентрация возрастает, то работоспособность всех внутренних органов резко снижается. В результате повышаются риски развития различных заболеваний.
  • Снижается скорость секреции тестостерона. Если в организме присутствует алкоголь, то скорость производства мужского гормона резко падает, а концентрация эстрогенов возрастает. Вам известно, что тестостерон является основным гормоном, регулирующим процесс роста мускульных тканей. Также он способствует повышению скорости восстановления организма и повышает анаболический фон. Эстрогены в свою очередь способствуют накоплению жировой массы.
  • Дефицит микроэлементов. Употребление спиртного приводит к повышенному расходу витамина С, А и группы В. Также в организме снижается концентрация таких важных минералов, как кальция, фосфора и цинка. Все эти вещества непосредственно влияют на процессы роста мускулов и защиты их от катаболизма. Если вы уверены, что вам предстоит принимать алкоголь, то предварительно стоит употребить одну порцию витаминно-минеральной добавки.
  • Концентрация глюкозы. Под воздействие алкоголя уровень глюкозы в крови снижается, что в результате вызывает чувство голода. Это весьма неприятно для всех, кто борется с избыточным весом, так как можно потерять контроль над собой и съесть много пищи. Уже давно было доказано, что мужчины, употребляющие на ужин спиртные напитки, употребляют затем примерно на 50 процентов больше пищи. Как видите, алкоголь и похудение тесно взаимосвязаны и связь это всегда носит негативный оттенок.

https://youtube.com/watch?v=FVtzjtpg018%3Ffeature%3Doembed

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения
Автор: редакция TutKnow.ru

Почему во время диеты нельзя пить алкоголь

Сколько же в нашей жизни праздников, не считая своих законных. Таких как день рождения свое или у родственников, крестины, поминки, и все праздники из отечественного календаря. А еще презентации, вечерники по личной дружбе, и встречи с друзьями. Все они проходят в сопровождении горячительных напитков

Неважно, пусть выпит будет один бокал, но это спиртное!

А если человек, предположим в завязке или на диете. Что делать в этом случае? А выпить все равно хочется. Так можно ли алкоголь при соблюдении диеты? Среди диетологов существуют два мнения. Одно их них говорит, алкоголь пить нельзя. Потому что в нем содержится множество калорий. Второе – алкоголь в небольших дозах желательно употреблять даже при диете. Для того чтобы снять напряжение, создаваемое диетой. Чем же может быть опасно употребление алкоголя при диетах?

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Специалисты предполагают что:

  • уменьшается от спиртного сжигание жира, поэтому он в теле может накапливаться. В результате прибавка в весе обеспечена;
  • увеличится аппетит во время возлияний;
  • чем больше употребляется спиртного, тем замедленней происходит усвоение углеводов, жиров, белка. Из-за этого у человека появляются лишние кг. А этого не хочет никто, даже сами пьющие.

Положительные моменты от алкоголя выпитого при диете такие:

  • алкоголь человеку дает возможность расслабиться, забыть напрочь про свои непростые проблемы, «заедание» свой проблемы не происходит, человек забывается. Он меньше съест пищи;
  • иногда вино имеет желчегонную способность, из-за него ускоряются процессы обмена веществ в организме в красном вине есть вещество с названием ресвератрол. Оно приводит уровень инсулина в крови в норму, но способствует набиранию веса;
  • белое вино, если оно качественное, содержит полезные для человека соли. Они помогают выпивающему лучше усваивать железо. Это положительно скажется на крови, повысит энергию;
  • от некоторых вин глюкоза у человека приходит в норму; уменьшается холестерин;
  • прочее.

Специалисты-диетологи говорят, что немного пить можно. Но! Надо смотреть на скорость принятия алкогольных напитков. Чем это будет делаться медленнее, тем будет благоприятнее. Также: количество выпитого надо строго отслеживать. Напитки следует принимать только некрепкие. Можно выпить 50 г алкоголя, а это 120 миллилитров крепкого коньяка, такой же водки, один л пива, два бокала вина.

Отрицательные моменты, которые могут сопутствовать человеку при принятии спиртных напитков больше этой меры:

  • появление ненужного веса;
  • утрата личного контроля за своими действиями;
  • появление слабости в членах организма и характере;
  • отсутствие силы;
  • чрезмерное переедание;
  • появление аллергии;
  • интоксикация;
  • прочее.

Но есть алкогольные диеты, почитаемые француженками. Они предполагают, что возлияние положительно отразится на ЖКТ. Что повышает процесс похудения. У них существует диета на винах. Но я не рискну о ней рассказывать. С ней есть возможность спиться! Пусть лучше специалисты решают что надо делать для похудения!

Рассматривают диеты, составляют полезное меню, для желающих похудеть. Предлагают перечень низкокалорийных продуктов. Как делает это сваха Роза Сибитова, из передачи «Давай поженимся». Кстати, она предлагает желающим диету Елены Малышевой! Поэтому в подборе диет в этом случае «проколов» быть не может!

pochemy-nelzya.info

Какой алкоголь можно пить при диете почему нельзя

Любая диета не всегда вписывается в наш жизненный ритм. Если все-таки удается приспособиться к скудному приему пищи в течение рабочего дня, то от употребления алкоголя отказаться очень трудно, особенно если на носу корпоратив или день рождения. Что делать, если не хочется оказываться от посещения праздника? В таком случае вам необходимо знать, какой алкоголь можно пить при диете.

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Диета требует некоторых ограничений

Рассчет калорийности продуктов

Почему нельзя пить во время похудения?

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Алкоголь имеет высокую калорийность

Вообще, алкогольные напитки нежелательно включать в любое меню для похудения.

Но имеются случаи, когда все же отказаться от хмельных напитков не получается

В первую очередь при выборе алкоголя обратите внимание на его калорийность.

Самими калорийными считаются:

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/w3Z2JA Пе

обмен веществ и спиртное, вновь про похудение, про ка�

Стоит ли пить алкоголь, если вы хотите похудеть?! Понр

www.budo-blog.ru www.doctorshilov.com www.correct-ura.ru Алкоголь и диета на сн

Похудение и алкоголь. Почему алкоголь вреден худеющи

Стоит учесть, что в 100 г любой крепкой жидкости содержится 200-300 калорий. То есть за все время на празднике вы сможете себе позволить лишь немного крепкого алкоголя. Водку и коньяк получают в процессе перегонки фруктов и углеводистых продуктов. Соответственно, они имеют самую высокую энергетическую ценность.

Водку и крепкие алкогольные напитки пить нежелательно, кроме того, не пейте коктейли.

Ведь в их составе содержится водка, ликер и сладкие соки. Получается, что калорийность такого напитка очень большая. Алкоголь на низкокалорийной диете может вызвать расстройство желудка и диарею.

Что лучше пить?

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Вино можно разбавить минеральной водой

Алкоголь при диете стоит употреблять низкокалорийный и полезный. К таким напиткам относят вино и шампанское. За все время на празднике вы можете позволить себе выпить бокал вина, при этом отдавайте предпочтение красным винам с низким содержанием сахара. К ним относится красное сухое и полусухое вино.

За столом можете разбавить напиток минеральной водой.

Так вы сможете насладиться атмосферой праздника и не нарушать диету. Старайтесь не пить крепкие алкогольные напитки в позднее время. Если есть возможность, откажитесь от корпоратива и выберите безалкогольную диету.

Диета для «алкоголиков»

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Сухое вино можно пить после приема пищи

Это специальный режим питания, разработанный диетологом из Британии. Если вы думаете, что продукты нужно заменить алкоголем, то вы ошибаетесь. Прежде всего нужно просто сократить потребление углеводистой и жирной пищи. После каждого приема пищи необходимо выпивать 100 мл красного сухого вина.

При этом вино необходимо брать хорошего качества. Такая простая алкогольная диета позволит снизить вес и улучшить здоровье. Это панацея для занятых людей, которые часто проводят переговоры и банкеты.

Как работает алкогольная диета?

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

Красное вино повышает гемоглобин

Красное вино расщепляет жиры, что увеличивает скорость метаболизма.

Соответственно, вы употребляете природный сжигатель жиров. Кроме того, при помощи красного вина вы можете увеличить концентрацию гемоглобина в крови, что приведет к приливу сил. Этот прием применяется при лечении сниженного количества гемоглобина после значительной кровопотери.

Диета жесткая алкогольная

Пивная диета за неделю -10 кг отзывы врачей, меню для похудения

На завтрак отлично подойдут яйца

Этот способ более жесткий и позволяет за неделю сбросить 5 кг. На этой диете алкогольной каждый прием пищи четко расписан.

  • На завтрак вы можете скушать отварное яйцо и один помидор среднего размера. Солить пищу нельзя. Через два часа после завтрака можете съесть зеленое яблоко.
  • В обед скушайте порцию творога и огурец.
  • Вечером побалуйте себя бокалом красного вина.

Обратите внимание, сидеть на такой диете можно не дольше 1 недели.

Ведь в пищу будет проступать недостаточно витаминов и питательных веществ. Конечно, на такой диете нельзя сидеть при алкоголизме и сахарном диабете. Кроме того, назвать этот способ снижения веса здоровым сложно. Старайтесь пить вино в позднее время, так как алкоголь может вызывать сонливость и упадок сил.

Алкоголь на любой низкокалорийной диете употреблять нежелательно.

aranetta.ru

Как алкоголь влияет на организм

О вреде алкоголя знают все, а вот по каким слабым местам организма он наносит удары, точно ответит не каждый.

Итак, давайте перечислим на сайте hudeem-bez-problem.ru, о каких неблагоприятных последствиях приема алкоголя должен знать каждый худеющий:

  • Спиртосодержащие напитки способны обезвоживать ткани организма. Когда человек в целях похудения помимо диеты занимается систематически в спортзале, то он должен пить в 2 раза больше жидкости по сравнению с нормой в 8 стаканов. Если рекомендуемый питьевой режим не соблюдать и при этом употреблять алкоголь, то наработанная мышечная масса, которая к слову на 75% состоит из той же самой воды, просто испарится. И утреннее похмелье можно пережить, если каждую порцию выпитого алкоголя мешать с двойной дозой чистой воды. Да-да, на каждый бокал алкоголя не мешает выпить два бокала воды.
  • Алкоголь способствует накоплению жировой прослойки. Алкогольные калории — это ноль для организма в плане питательности: они мгновенно превращаются в энергию. Организм, получив энергию из спирта, уже не заинтересован в других питательных веществах. Поэтому другая составляющая горячительных напитков — быстрые углеводы, минуя фазу трансформации в глюкозу, сразу превращаются в жирную кислоту и откладываются на бедрах и талии. Возможно также увеличение доли висцерального жира, которым обрастают внутренние органы, а это может привести к сбоям в работе целых систем организма, особенно кровеносной.

https://youtube.com/watch?v=FVtzjtpg018%3Ffeature%3Doembed

  • Алкоголь вымывает из организма ценные витамины и минералы. Если вы запланировали вечером посидеть в компании друзей и выпить, в этот же день или на следующий нужно принять таблетку витаминно-минерального комплекса. Пить витамины нужно и на строгой диете, ведь организм испытывает в них острый дефицит.
  • Частый прием алкоголя влияет на уровень тестостерона. Картина маслом: мужичок с пивным животиком и кружкой любимого напитка на диване перед телевизором. Чем больше спиртного, тем меньше главного мужского гормона, формирующего мышечный каркас. Перевес в сторону эстрогена заставляет организм мужчины делать запасы в виде жира и активно разрушать мышечные волокна.
  • Спиртное влияет на уровень глюкозы в крови. Еще одна веская причина, почему нельзя употреблять алкоголь при похудении. Алкоголь снижает сахар в крови, что приводит к резкому обострению чувства голода, и естественно, к перееданию. Причем в ход идет абсолютно любая еда. А что может быть страшнее для человека, стремящегося похудеть?
  • Ухудшается качество сна. в спортзале организму нужно восстановиться, и лучший способ для этого – здоровый сон. Под влиянием алкоголя у человека отсутствует фаза быстрого сна, во время которой организм отдыхает. Вот она — еще одна причина утренней разбитости и сонливости!
  • И самый главный вред от алкоголя – это нарушение работы органов пищеварения. Этанол угнетает полезную микрофлору кишечника, из-за чего многое из съеденного за день не усваивается. Поджелудочная железа перестает вырабатывать нужное количество ферментов, а печень пытается всеми силами переработать и вывести токсические соединения.

Вот и получается, что на фоне борьбы организма с алкоголем, сил на переработку веществ, полученных во время приема пищи, просто не остается. И все это балластом откладывается в виде лишнего веса.

https://youtube.com/watch?v=hKc1kOKcpOk%3Ffeature%3Doembed

Вина при похудении

Некоторые специалисты убеждены, что употребление одного бокала качественного вина раз в неделю не только не причинит вреда, но и принесёт пользу

Важно лишь ответственно подойти к выбору самого напитка. Идеальный вариант — сухое вино

В нём также присутствуют углеводы, но их количество намного меньше, чем в полусухих или сладких вариантах.

Существует мнение, что небольшие порции сухих красных вин даже способствуют снижению веса. Это можно объяснить тем, что этиловый спирт слегка расширяет кровеносные сосуды и ускоряет обмен веществ. Получается, что все трансформации органических соединений в организме будут протекать быстрее. Это усиливает эффективность любой диеты.

Белые сорта вин приносят меньше пользы, нежели красные, но и вреда они не причинят, при условии что напитки высокого качества. По этой причине их также можно употреблять, но в малых дозах. Диетологи советуют отказаться от игристых вин, так как они, наоборот, провоцируют набор массы. Дело в том, что для поддержания эффекта газированности в состав напитка включена угольная кислота. Чтобы люди не ощущали её характерного привкуса, производители добавляют в шампанское большое количество сахаров, которые просто не успевают расходоваться на текущие нужды и трансформируются внутри организма в жиры.

Почему пиво

Безусловно, пиво спиртной напиток, хоть и содержание спирта в нем невелико. Но пиво напиток полезный, конечно я говорю о качественном натуральном пиве, без консервантов, нормальной крепости 3-5%.

В чем польза пива? В витаминах В, В2, В6, В12, PP, и микроэлементах. В одном литре пива содержится 70% суточной нормы витамина В6 и суточная норма витамина B9 — фолиевой кислоты (не во всех сортах конечно, но содержание витаминов группы В в пиве все таки достаточно существенное). Микроэлементы содержащиеся в хмеле имеют успокаивающее, болеутоляющие и дезинфицирующее действие, конечно в литре пива их будет максимум 25% суточной нормы, но они там будут.

Хмелевая горечь, стимулирует выработку желудочного сока, препятствует застою желчи, снижает уровень холестерина.

Есть ошибочное мнение, что от пива толстеют. Да, пиво достаточно калорийный продукт, но сам по себе он на вес особенно не влияет, в литре пива всего 40 грамм углеводов. Толстеют не от пива, а от поедаемых с ним калорийных и соленых закусок.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Крепкий алкоголь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: